CUANDO ME ENFADO. RESPIRO HONDO

CUANDO ME ENFADO, PUEDO CONTAR HASTA 100 

Y QUE SE ME PASE EL ENFADO

RESPIRO HONDO - ME RELAJO -

EN EL SIGUIENTE VÍDEO LOS NIÑOS Y NIÑAS
NOS EXPLICAN SUS EMOCIONES AL ENFADARSE:

Cuando los niños se enfadan, sus cuerpos reaccionan de la siguiente manera:

Sus corazones comienzan a latir rápidamente.

Es posible que les cueste respirar.

No piensan con claridad.

Tienen mucha energía acumulada y necesitan liberarla.

Cuando los niños se enfadan:

Es bueno hacerles entender que deben expresar sus sentimientos con palabras.

Hay que explicarles que no se debe pegar a nadie ni romper objetos o decir cosas que pueden ofender a terceras personas.

Ayúdales a mantener la calma y a estar relajados:

En el momento en el que el niño se sienta enfadado, debes recordarle esta serie de consejos para que pueda alcanzar por si mismo un estado de relajación y evitar responder con actos fruto de la impulsividad del momento.

Indícale cómo debe reconocer que está enojado y que se dé cuenta a través de las señales que le envía su cuerpo.

Enséñale a que se calme respirando profundamente contando hasta 10 o dando un paseo. También le puede servir correr o escuchar música.

Ayúdale a meditar sobre la causa del problema y a pensar soluciones a ello. Si tu hijo necesita ayuda para expresar su enojo es bueno que tenga a alguien cerca que le pueda echar una mano.

Recuérdale que si se encuentra en una situación en la que otro niño intenta empezar una pelea lo que debe hacer es:

Calmarse, mantener una distancia segura respecto a la otra persona, respirar de manera lenta y profunda y mantenerse alerta. Es mejor que evite devolver los insultos o las palabras groseras al provocador ya que esto sólo empeoraría la situación.

Escuchar atentamente lo que otros niños puedan decir y preguntarse qué quiere ese niño realmente.

Evitar a los otros niños siempre listos para entrar en la pelea o, cuando sea necesario, que hable con ellos para disuadirlos.

Seguir adelante, tratar de encontrar vías para solucionar el problema sin llegar a las manos. Algunas opciones son:

Dándole al otro una razón: "nos expulsarán del partido si nos peleamos".

Utilizando, si cabe, el sentido del humor: "no me gustaría pegarte mi resfriado".

Si nada de lo anterior funciona, la mejor opción es abandonar e irse.

Los niños imitan la actitud de sus iguales. Por eso es importante que los padres, desde edades tempranas, influyan en sus hijos para que sean modelos a seguir para los demás niños.

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